隨著年齡的不斷增長，中年人的骨骼也會慢慢的衰老，骨骼里面的骨質不斷脫落，容易引起骨質疏松的情況。最近幾年公布的數據顯示，骨質疏松正在向年輕化的趨勢發展，二三十歲的人患病的幾率也正在不斷的提高，因此一定要引起大家的重視。

　　可能大家都聽說過一些防治骨質疏松的偏方，比如吃燕麥，他比較清淡，還能夠給身體補充一些維生素，像一些減肥的人們也特別喜歡吃燕麥。

　　常吃燕麥是“養骨”還是“傷骨”，醫生給出答案，或與你想得不同。

　　醫生給出的答案是這樣的，養骨頭可以吃燕麥，但是在平時一定要控制好自己的飲食量，燕麥里面的磷元素以及蛋白質是一把雙刃劍。

　　平時適當地吃上一些燕麥，能夠有效地補充一些營養物質，但是如果經常大量攝入，卻可能造成一定的傷害。

　　磷元素在身體里面是一種所需要的量不多的，而且極其容易被吸收的礦物質，所以就算是平時不吃燕麥，我們骨骼也能夠在我們平時的飲食里面吸取一些。如果一旦吃大量的燕麥，反而不利于骨骼正常吸收，從而導致骨質流失。

　　如果蛋白質吃得太多，對于骨骼來說也是一種負擔。蛋白質屬于酸性物質，長時間吃上一些燕麥，會導致身體里面的酸堿度成酸性，非常不利于鈣物質在體內的平衡。

　　綜上所述，燕麥在平時偶爾吃上一點對于骨頭沒有壞處，如果一次性吃太多可能會傷害到自己的身體。

　　而想要使自己的身體更加健康又強壯，要使自己的骨骼變得更加結實，在平時一定要少吸煙少喝酒，多出去曬曬太陽，多做一些戶外的運動，這樣能有效地促進身體里面維生素d的合成，使一些鈣物質順利進入關節里面。而如果不確定自身的骨骼是否健康，做骨密度檢查能夠迅速得到客觀結果。推薦成年人使用OSTEO KJ3000這款骨密度儀，它采用固定位置的油囊探頭，探頭會自動搜索信號，并可依據受檢者腳部大小選擇輔助腳板，減小測量誤差。